「連絡頻度って、これで合ってるのかな……」
付き合う前でも、付き合ってからでも、 連絡の頻度で悩んだことがある人は少なくありません。
返信が遅いと不安になる。 でも、自分から送りすぎると重い気もする。 正解が分からないからこそ、余計にモヤモヤしてしまう。
ミユ：ねえ聞いて。 返信来ないとさ、「あ、もう興味なくなった？」って考えちゃうんだけど。
アカリ：うちは逆に、毎日ずっと連絡するのはちょっと疲れる派かも。
ミカコ：ほら、もうこの時点で価値観違うでしょ。
リク：連絡頻度の悩みって、 相手の気持ちが見えない不安が一番大きいんですよね。
ワニオ：連絡とは、 安心を得るための簡易装置のようなものです。 性能の期待値が合っていないと、誤作動を起こしますね。
今回は、こいこと。編集部メンバーで 「連絡頻度で悩む理由」と 「どう考えればラクになるのか」を、 座談会形式で整理していきます。
連絡頻度で悩む人が多い理由
① 正解が見えないから不安になる
ミユ：毎日連絡するのが普通なのか、分かんないんだよね。
リク：連絡頻度には「正解」がないのが、一番の難しさです。
ミカコ：なのに、正解探しを始めるからしんどくなる。
ワニオ：取扱説明書のない家電を、 みんな手探りで使っている状態ですね。
アカリ：しかも人によって全然仕様違うし。
② 相手の気持ちを「頻度」で測ろうとする
ミユ：返信遅い＝気持ち冷めた？って思っちゃう。
リク：頻度を気持ちのバロメーターにしがちですよね。
ミカコ：でも、頻度と好意はイコールじゃない。
ワニオ：通信回数と、 データの重要度は別問題です。
アカリ：ワニオの例え、地味に分かりやすい（笑）
③ 他人と比べてしまう
アカリ：友達の話とかSNS見ると、焦るんだよね。
ミユ：「毎日電話してる」とか聞くと不安になる。
ミカコ：比較し始めたらキリない。
リク：相手の関係性・性格・生活リズムが違えば、 連絡の形も違って当然です。
ワニオ：他人の通信ログを、 自分の回線評価に使うのは誤りですね。
連絡頻度が合わないと感じる瞬間
① 返信スピードに差がありすぎるとき
ミユ：送ってすぐ返ってくる日もあれば、半日音沙汰ない日もあってさ。
アカリ：それ、余計に気になるやつだよね。
リク：返信スピードが安定しないと、相手の状況が読めなくなります。
ミカコ：遅いことより「ムラがある」ほうが不安を生みやすい。
ワニオ：信号の点灯タイミングが毎回違う交差点は、 通行者に緊張を与えますね。
アカリ：例えが地味に怖い（笑）
② 既読スルーが続いたとき
ミユ：既読ついてるのに返ってこない時間、めっちゃ考えちゃう。
リク：人は「見た」という事実があると、理由を探し始めます。
ミカコ：既読＝すぐ返信できる、とは限らないけどね。
ワニオ：通知を開いた＝即対応可能、 と誤解されがちな仕組みですね。
ミユ：ワニオ、それ世の中全員に言ってあげて。
③ 自分ばかり送っている気がするとき
ミユ：気づいたら、あたしばっかり送ってない？って思う。
アカリ：分かる。送りたい気持ちと、不安が混ざる。
ミカコ：送信回数が自己評価に直結し始めたら危険。
リク：関係性はキャッチボールなので、 一方通行だと違和感が出ます。
ワニオ：片方だけが常にボールを投げていると、 腕が先に疲れますね。
④ 「返さなきゃ」と義務になってきたとき
アカリ：楽しかったはずなのに、返信がタスク化する瞬間ある。
ミユ：それ、ちょっと悲しい。
ミカコ：義務になった連絡は、続かない。
リク：どちらかが我慢して成り立つ頻度は、 長期的には崩れやすいです。
ワニオ：充電が減っているのに、 無理に稼働させ続けている状態ですね。
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連絡頻度と「脈あり・脈なし」は関係ある？
① 連絡が少なくても脈ありなケース
ミユ：連絡少ない＝脈なしって思っちゃうんだけど。
リク：実は、脈ありでも連絡が少ない人は普通にいます。
ミカコ：仕事集中型とか、連絡＝用事の人ね。
ワニオ：通信回数を抑え、 対面時のパフォーマンスに全振りする設計ですね。
アカリ：会ったときめっちゃ優しい人、確かにいる。
② 連絡が多くても脈なしなケース
ミユ：逆に、めっちゃマメなのに進展しない人もいる。
ミカコ：暇つぶし・話し相手枠の可能性。
リク：連絡が多い＝好意、とは限りません。
ワニオ：常時接続だが、 重要データは一切送られてこない回線ですね。
ナナ：それ一番しんどいやつ。
③ 見るべきは「頻度」より「扱い」
ミユ：じゃあ何を見ればいいの？
リク：大事なのは、あなたがどう扱われているかです。
ミカコ：約束を守るか、会う気があるか。
アカリ：雑な返信じゃないか、とか。
ワニオ：通信量ではなく、 情報の中身を確認すべきですね。
④ 連絡頻度だけで判断しないほうがいい理由
ミユ：頻度ばっか見てたかも。
ミカコ：一つの指標に依存すると、誤判定しやすい。
リク：行動全体で見ると、見え方が変わります。
ワニオ：温度計だけで天気を判断するようなものですね。
アカリ：雨降ってるのに暑い日とかあるしね。
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男女・タイプ別｜連絡頻度の考え方
① マメな人とマメじゃない人の違い
ミユ：そもそも、マメな人とそうじゃない人って何が違うの？
リク：性格もありますが、 連絡を「感情表現」と捉えるか「連絡手段」と捉えるかの違いが大きいです。
ミカコ：マメじゃない人は、連絡＝用件だけ。
アカリ：好きでも用事なきゃ送らない、みたいな。
ワニオ：必要最低限の通信で、 バッテリー消費を抑える設計ですね。
② 安心型と放置型という考え方
ミユ：安心したくて連絡欲しい人もいるよね。
ミカコ：それが安心型。
リク：逆に、一人の時間があっても不安にならないのが放置型です。
アカリ：どっちが正しいとかじゃないんだ。
ワニオ：同じ電波強度でも、 受信感度の設定が違うだけですね。
③ 忙しい人の連絡頻度は「気持ち」と切り離す
ミユ：忙しいって言われると、ちょっと不安。
リク：忙しさと好意は、必ずしも比例しません。
ミカコ：余裕がないときほど、連絡が減る人も多い。
ワニオ：処理能力が逼迫すると、 通信が後回しになる仕様ですね。
アカリ：スマホも重いと動かなくなるしね。
④ 男女差より「個人差」を見たほうがいい理由
ミユ：男は連絡少なめ、女は多めって聞くけど。
ミカコ：ざっくりしすぎ。
リク：今は男女差より個人差のほうが大きいです。
ワニオ：OSが同じでも、 アプリの設定が違えば動きは変わります。
ミユ：ワニオ、今日ずっと機械例えだね（笑）
連絡頻度で悩まなくなる考え方・対処法
① 頻度より「安心できているか」を基準にする
ミユ：結局、何回連絡あれば安心なのか分かんない。
リク：回数ではなく、不安にならずに過ごせているかを見てください。
ミカコ：多くても不安なら意味ないし、少なくても安心なら問題ない。
ワニオ：通信量ではなく、 利用者満足度を指標にする、ということですね。
アカリ：数字じゃなくて感覚で見ていいんだ。
② 無理に相手のペースに合わせすぎない
ミユ：合わせたほうがうまくいくのかなって思っちゃう。
ミカコ：合わせ続ける恋は、どこかで歪む。
リク：短期的には平和でも、長期的に疲れます。
ワニオ：自分のサイズに合わない靴で、 長距離を歩くようなものですね。
アカリ：それ、確かに足痛くなる。
③ 不安は「溜め込まず、軽く伝える」
ミユ：言うと重いかなって思っちゃう。
リク：伝え方次第です。
ミカコ：責めずに、感情だけ伝えるのがコツ。
ワニオ：エラー報告は、 発生時に簡潔に出すのが最適ですね。
アカリ：「もう少し連絡あると安心するな」くらいなら言えそう。
④ それでもつらいなら「合っていない」可能性も考える
ミユ：頑張っても、ずっとしんどいときは？
ミカコ：それは相性の問題。
リク：どちらが悪いわけでもありません。
ワニオ：同じ回線規格でも、 相互接続に向かない機器は存在します。
アカリ：合わないものは、合わないんだね。
まとめ｜連絡頻度に正解はない。悩みすぎなくていい
連絡頻度で悩むのは、 それだけ相手との関係を大切に思っている証拠です。
でも今回の座談会で見えてきたのは、 連絡の回数や返信スピードに「正解」は存在しないということ。
- 連絡が少なくても、脈ありな人はいる
- 連絡が多くても、気持ちが伴わないケースもある
- 見るべきなのは頻度より「安心できているか」
ミユ：頻度ばっかり気にしてたけど、 一緒にいて安心できるかのほうが大事かも。
アカリ：自分が無理してないか、ちゃんと見るの大事だね。
ミカコ：我慢前提の連絡頻度は、長続きしない。
リク：相手と自分の感覚をすり合わせることが、 一番の近道です。
ワニオ：通信量が適切でも、 利用者が不満ならシステムは改善対象です。
連絡頻度に振り回されて、 自分の気持ちを後回しにしなくていい。
あなたが自然体でいられるペースを、 大切にしていいのです。
こいこと。編集部は、 悩みすぎず、人との距離を心地よく保てる恋を応援しています。
