好きな人にだけ、うまく話せない。
話しかけられると、なぜかそっけない返事をしてしまう。
本当は嬉しいのに、目も合わせられない。
そんな自分にあとから落ち込む。
「また避けちゃった……」
この行動、実は“好き避け”と呼ばれるもの。
好きな気持ちが強いほど、相手を避けてしまう。
でも――
「このままだと、恋が始まらない」
そう思っている人も多いはず。
今回は、好きな人を好き避けしてしまう心理と、少しずつ治す方法を、こいこと。編集部の座談会と実践エピソードで紹介します。
「好き避け、治したい」──カフェでの相談
休日の午後。
駅前のカフェで、アカリは友達のチカと向かい合って座っていた。
チカは、ストローをくるくる回しながら言った。
チカ：「アカリさ、相談いい？」
アカリ：「いいよ。恋のやつ？」
チカは少しだけ笑った。
チカ：「……うん、恋のやつ」
少し間をおいて、続ける。
チカ：「好きな人いるんだけどさ」
アカリ：「お、ついに？」
チカ：「でも、わたし……好き避けしちゃうんだよね」
アカリが、ストローを持つ手を止めた。
アカリ：「あー、それか」
チカ：「話しかけられると逃げちゃうし、LINEもそっけなくなるし」
チカ：「あとで毎回後悔する」
チカは苦笑いした。
チカ：「嫌いって思われてるかも」
アカリは少し考えてから言った。
アカリ：「それ、完全に好き避けだわ」
チカ：「やっぱり？」
アカリ：「うちの編集部、恋愛エキスパート多いからさ」
アカリ：「“好き避け治す方法”聞いてみる？」
チカは、ちょっと驚いた顔をした。
チカ：「え、そんな会議するの？」
アカリ：「するする。恋の悩みは編集部案件だから」
好き避けする理由
アカリは編集部のテーブルで、チカの相談を共有した。
アカリ：「友達がさ、好きな人にだけ冷たくしちゃうんだって」
ミユ：「あー、それ“好き避け”だね」
リク：「恋愛ではわりとよくある現象です」
アカリは少し意外そうな顔をした。
アカリ：「え、そんなよくあるの？」
リク：「はい。好きな人ほど避けてしまうのは、心理的には自然なんです」
リクは指を折りながら説明した。
①緊張してしまうから
リク：「好きな人って、普通の人より緊張しませんか？」
ミユ：「するする。心臓うるさくなる」
リク：「その緊張を避けるために、人は距離を取ろうとします」
アカリ：「つまり逃げてる？」
リク：「無意識の“緊張回避”ですね」
②嫌われるのが怖いから
ミユ：「あとさ、“嫌われたくない”ってやつもあるよね」
アカリ：「それは絶対ある」
リク：「好きな人ほど、失敗したくない」
リク：「だから普通に接するより、距離を取る方を選んでしまうことがあります」
ワニオ：「防御反応ですね」
③好きな気持ちが強すぎるから
ミユ：「あとさ、単純に好きすぎるパターンもある」
アカリ：「好きすぎて話せないやつ？」
ミユ：「そうそう」
リク：「好意が強いほど、普通の行動ができなくなることがあります」
アカリ：「恋ってめんどくさいね」
ワニオ：「恋愛は人間のOSにバグを起こす機能です」
編集部のテーブルで小さく笑いが起きた。
アカリ：「つまりチカは…」
ミユ：「ちゃんと恋してるってことだね」
好き避けを治す方法
アカリは腕を組んだ。
アカリ：「理由は分かったけどさ」
アカリ：「どうすれば治るの？」
テーブルの上で少し沈黙が流れる。
そのあと、リクが静かに言った。
リク：「ポイントは“ハードルを下げること”です」
ミユ：「いきなり仲良くしようとすると無理なんだよね」
ワニオ：「巨大な恋愛イベントにしている可能性があります」
アカリ：「巨大イベント？」
ワニオ：「文化祭のメインステージのようなものです」
ワニオ：「失敗できないと思うほど、人は固まります」
アカリ：「チカそれだわ」
①まずは挨拶レベルで接する
リク：「好き避けを治す最初の一歩は、とても小さくて大丈夫です」
リク：「まずは普通に挨拶する」
ミユ：「“おはよう”とかそれだけでOK」
アカリ：「それくらいならできそう」
リク：「いきなり距離を縮めようとすると、また避けてしまいます」
リク：「まずは“避けないこと”が目標です」
②1秒だけ目を見る
ミユ：「あとね、目線」
アカリ：「目？」
ミユ：「1秒でいいから目を見る」
ミユ：「それだけで、相手の印象は全然違うよ」
リク：「人は“目を見て話す人”を好意的に感じやすいです」
③会話は短く終わらせる
リク：「長い会話をしようとすると緊張します」
リク：「だから最初は一言で終わる会話がいい」
ミユ：「“今日寒いね”とかね」
アカリ：「それならできそう」
リク：「恋愛は“距離を一気に縮めるもの”ではなく、“少しずつ慣れるもの”です」
④好き避けしても自分を責めない
ミユ：「あと大事なのこれ」
ミユ：「好き避けしても、自分を責めすぎないこと」
アカリ：「それ難しいんだよね」
ミユ：「でも恋してるときって、みんな多少おかしくなるから」
ワニオ：「恋愛は人間のOSに一時的なバグを発生させます」
アカリ：「またIT例えきた」
ワニオ：「好き避けとは」
ワニオ：「スマホの画面を割るのが怖くて、ポケットから出さない人と同じです」
アカリ：「え？」
ワニオ：「大事すぎて使えない」
ワニオ：「その結果、何も始まらない」
アカリはスマホを取り出した。
アカリ：「よし」
アカリ：「この作戦、チカに伝える」
好き避けを治す作戦を実践してみた
その日の夕方。
アカリは、チカとまたカフェに来ていた。
チカ：「編集部会議ってほんとにやったの？」
アカリ：「やったやった」
アカリはストローを回しながら言う。
アカリ：「で、結論」
アカリ：「好き避けは“巨大イベント”にしすぎ」
チカ：「巨大イベント？」
アカリ：「文化祭のステージくらい構えてる」
チカは思わず笑った。
チカ：「それは…ちょっと分かる」
アカリは指を立てた。
アカリ：「だから作戦」
アカリ：「恋愛だと思わない」
チカ：「え？」
アカリ：「挨拶するだけ」
アカリ：「目を見るだけ」
アカリ：「会話は一言で終わり」
チカは少し考えてから言った。
チカ：「……それならできるかも」
そのとき。
カフェのドアが開いた。
チカの表情が一瞬で固まる。
アカリ：「え？」
チカが小さくつぶやいた。
チカ：「……来た」
アカリ：「え？」
チカが視線を入口に向ける。
そこにいたのは――
ソウタだった。
アカリ：「え、ソウタくん？」
ソウタはふわっとした顔で二人に気づいた。
ソウタ：「あれ、アカリじゃん」
そしてチカを見る。
ソウタ：「チカもいる」
チカは一瞬だけ視線を落とした。
でも――
アカリの言葉を思い出す。
「挨拶だけ」
チカは顔を上げた。
チカ：「……おつかれ」
ソウタは少し驚いた顔をした。
ソウタ：「おつかれ」
ほんの一秒。
チカは目を合わせた。
それだけで、心臓が速くなる。
ソウタ：「今日、逃げないんだ」
チカは苦笑いした。
チカ：「ちょっと練習してる」
ソウタ：「練習？」
チカ：「秘密」
ソウタは少し笑った。
ソウタ：「そっか」
そして手を振る。
ソウタ：「じゃあまた」
ソウタが店の奥へ歩いていく。
テーブルに静かな空気が戻った。
チカは大きく息を吐いた。
チカ：「……できた」
アカリが笑う。
アカリ：「できたじゃん」
チカは少し照れた顔をした。
好き避けは“恋している証拠”かもしれない
好きな人にだけ冷たくしてしまう。
話しかけられると、なぜか逃げてしまう。
あとで「またやってしまった」と落ち込む。
そんな“好き避け”は、決して珍しいことではありません。
むしろそれは、好きな気持ちが強い証拠でもあります。
大切なのは、いきなり完璧に振る舞おうとしないこと。
恋は、大きく踏み出すものではなく、少しずつ慣れていくものだからです。
・まずは挨拶する
・1秒だけ目を見る
・短い会話で終わる
そんな小さな一歩でも、恋の空気は少しずつ変わっていきます。
カフェの帰り道。
チカは少し照れながら言った。
チカ：「好き避け、ちょっとだけ治ったかも」
恋は、いきなり進展するものではありません。
でも、逃げずに一歩踏み出した瞬間から、少しずつ動き始めるのかもしれません。
