別れた元カノが、なんだかキラキラして見える。
SNSを開けば新しい出会いや楽しそうな投稿。
共通の友人から「最近あの子モテてるらしいよ」なんて聞かされると、胸がザワつく──。
そんなとき、心のどこかで「おめでとう」と思いつつ、どうしようもなく嫉妬してしまうことってありませんか？
なぜ嫉妬してしまうのか？
1. 未練があるから
やっぱり、一番の理由はこれかもしれません。
自分の中で「終わった」と思っていても、どこかに残っている気持ち。
それは「やり直したかった」という後悔かもしれないし、
「自分はまだ彼女にとって特別な存在でいたい」というプライドかもしれません。
2. 比較してしまうから
人はどうしても比べてしまうもの。
「俺の時より幸せそう」「あんなに笑ってなかったのに」
過去の自分との“勝ち負け”を感じてしまい、負けたような気がしてしまうのです。
3. 自信を失っているから
元カノが魅力的に見えるとき、自分自身が少し弱っていることも多いです。
「今の自分じゃ誰にも選ばれないかも」
そんな不安があると、なおさら嫉妬の感情は強くなるのです。
その嫉妬心にどう向き合えばいいのか？
1. 嫉妬する自分を責めない
まずは、そんな感情を抱いた自分を責めないでください。
それだけ真剣に恋愛していた証拠です。
心が動くというのは、まだ“人を大切に思う力”があるともいえるでしょう。
2. SNSを少し離れてみる
見なければ気にならないという考え方もあります。
情報が多すぎる今の時代、見ない勇気もときには必要です。
元カノの「今」は、あなたの「これから」とは関係ありません。
3. 自分の“今”に目を向ける
元カノのことを考えている時間、自分の心は置き去りになっていませんか？
あなた自身が何をしたいのか、どこに向かいたいのか、
改めて“自分の中心”に目を向けることが、嫉妬心から抜け出す一歩になります。
それでも心がざわつくときは
どうしても忘れられない、納得がいかない。
そんな時は、誰かに話してみるのもひとつの手です。
人に話すことで、嫉妬という名のもやもやが、少しずつ言葉になっていきます。
そして気づくんです、「ああ、自分、まだ寂しかったんだな」って。
まとめ：嫉妬は悪じゃない。でも、そこに留まらなくていい
嫉妬するのは自然なことです。
それを感じた自分に、どうか優しくしてあげてください。
でも、そこで立ち止まりすぎる必要もありません。
元カノがモテてようが、輝いていようが、あなたの価値は変わらない。
あなたには、あなたの人生があります。
その一歩を踏み出せるのは、他でもない“あなた自身”なのです。
