彼氏が女友達と仲良くしてるのを見ると、なんだかモヤモヤ…。
「信じたい」「でも不安」「私、嫉妬しすぎなのかな？」
そんなふうに気持ちがグラグラする経験、あるんじゃないかな。
今回は、彼氏の女友達に嫉妬してしまう理由と、その気持ちとの向き合い方を、ちょっと姉御目線で語らせてもらうね。
嫉妬してしまうのって、おかしいこと？
全然おかしくない。むしろ、それだけ彼のことを本気で想ってるってことなんだよ。
自分の気持ちに嘘つかないで、ちゃんと感じられるって、すごく大事。
問題なのは、「嫉妬してる自分はダメだ」って無理に抑え込んじゃうこと。
それ、心に毒だよ。
彼氏の女友達に嫉妬してしまう理由
1. 距離が近すぎて不安になる
LINEのやりとりが頻繁、女友達との食事、2人きりの飲み会。
「ただの友達だから大丈夫」って彼は言うけど…いやいや、こっちは心ざわつくよね。
友情が大事だってわかってる。でも、“男女の距離感”ってすごく大事なのよ。
2. 自分より優先されてる気がする
デートの予定より、女友達との約束を優先されたこと、ない？
彼のスケジュール帳を見たら、自分よりその子の名前が多かったりして。
そういう時って、心の奥で「私は軽く扱われてるのかも」って感じてしまう。
3. 過去の裏切りや、彼への不信感
過去に浮気された経験がある、あるいは彼の行動がちょっと怪しかった。
そういう背景があると、女友達の存在が警戒対象になるのも当然。
ナナ的チェックポイント：女友達ばっか優先する男、危険かも？
ちょっと辛口で言うけど…彼女の前で平気で女友達を優先する男、私は信用しない。
「自分はやましくないからOK」って、そういう問題じゃない。
恋愛と友情は違うし、恋人が不安になるような行動は、やさしさじゃなくて無神経なんだよ。
本気であなたのことを大事に思ってるなら、あなたの心の反応に気づいてほしいし、気づこうとする姿勢があるはず。
嫉妬の奥にあるもの
嫉妬って、実は「愛されたい」「私を一番にしてほしい」っていう純粋な願いだったりする。
「私、重いのかな？」って思わなくていい。
大好きな人に対して、「ちゃんと見てほしい」って思うのは、自然な感情だから。
嫉妬との上手な付き合い方
1. 感情を否定せず、正直になる
「こんなこと思っちゃダメだ」って感情を封じ込めないで。
感じた気持ちは、まず「そっか、そう思ったんだね」って受け止めること。
2. 伝えるときは、“感情”じゃなく“気持ち”で
「なんであの子ばっかり優先するの？」ってぶつけたくなるよね。わかる。
でも、そこでグッと一呼吸。「ちょっとだけ不安になっちゃった」って、自分の気持ちを素直に話す方が、彼にも届きやすい。
3. 自分の世界を大切にする
彼ばっかり見てると、自分を見失いやすい。
趣味、仕事、友達、自分の好きなこと。ちゃんと自分の軸を持ってると、嫉妬も自然と薄まってくるよ。
まとめ：嫉妬は悪じゃない。でも、自分を傷つけるほどにはしないで
彼氏の女友達に嫉妬する。
それは、あなたが彼を好きだから。心がちゃんと反応してる証拠。
でも、その気持ちに振り回されすぎて、自分がボロボロになったら意味がない。
感じた嫉妬をどう扱うかで、恋の質は変わる。
あなたは悪くない。
でも、彼にとって“本命”でいたいなら、まずは自分自身を大事にして。
自信って、自分をちゃんと見てあげることで育つものだから。
あなたはあなたのままで、ちゃんと愛されていいんだよ。
