大好きな彼氏からの連絡が、最近なんだか少ない──。
「私、何かしちゃったのかな？」「もしかしてもう冷めてる？」
そんな風に不安な気持ちを抱えてしまうと、心がザワついてしまいますよね。
今回は、彼氏からの連絡が少ないと感じているあなたへ。
その不安に優しく寄り添いながら、少しずつ気持ちを整えていく方法を一緒に考えていきましょう。
彼氏からの連絡が少なくて不安…その気持ち、すごくわかります
連絡が来ない時間って、いろんな妄想がふくらんじゃうんですよね。
「気持ちが冷めたのかな」「何か気に障ること言ったかも…」
そんな風に、自分を責めてしまったり、不安のループに陥ったりすることもあると思います。
でもまず最初に伝えたいのは、その不安を感じること自体は悪いことじゃないということ。
それだけ相手を大切に想ってる証拠だし、恋愛において自然な感情です。
そもそも、なぜ彼氏は連絡が少ないの？
男性の中には「連絡は必要なときにすればいい」という考えの人が多くいます。
たとえば、
・LINE＝用件伝達ツールと思っている
・気持ちが変わっていなくても連絡頻度は落ちる
・忙しいとスマホを見る余裕がない
など、悪気があって連絡を減らしているわけじゃないケースも多いんです。
彼の性格や生活リズムを少し客観的に見ることも、不安を和らげる一歩になります。
連絡頻度が愛情のすべてじゃないと知ること
「毎日LINEが来る＝愛されてる」と思いたい気持ち、よくわかります。
でも実際には、会ったときの態度や目線、気遣いの方が彼の本音が出ているものです。
たとえば、
・忙しいのに時間を作ってくれる
・体調を気にかけてくれる
・会ったとき、自然に笑顔になれる
こういった行動の中にこそ、言葉よりも深い愛情が込められている場合もあります。
不安な気持ちをどう伝える？穏やかに話すコツ
「連絡少ないの寂しい！」と言いたくなる気持ちはよくわかります。
でも、感情的になりすぎると彼は身構えてしまうかもしれません。
伝えるときは、“責める”ではなく“気持ちを共有する”スタンスで。
たとえば、
「私、あなたからの連絡が減るとちょっと不安になっちゃうんだ」
「会うと安心するけど、LINEがない日が続くと寂しくて…」
というように、あなたの素直な気持ちを落ち着いたトーンで伝えることで、彼にも安心感を持って受け取ってもらいやすくなります。
気持ちの切り替え方──“自分時間”のススメ
彼からの連絡を待ってばかりいると、自分の世界が狭くなってしまいます。
だからこそ、自分のための時間を意識して過ごしてみましょう。
・趣味に没頭する
・友達とカフェに行く
・ひとり旅を計画してみる
何かに集中していると、スマホばかり気にしなくて済むし、気づけば気持ちも軽くなっていたりします。
“彼がいない時間も充実してる自分”を持つことで、不安の波も小さくなっていきますよ。
まとめ：不安になっても、自分を責めずに
連絡が少ないとき、不安になるのは仕方のないこと。
でも、それに振り回されすぎず、自分の心を守ることも大切です。
彼を思う気持ちを大事にしながら、自分自身の気持ちにもやさしくなってあげてください。
きっとその先に、もっと穏やかで安心できる関係が待っていると思います。
