「失恋したけど、前向きになんてなれない」──その気持ち、めっちゃ分かる。 どれだけポジティブな子でも、どんなにキラキラしてる女子でも、失恋は心にくる。 寝ても覚めても考えちゃうし、周りに言われる「次があるよ」なんて言葉は、今いちばん聞きたくないやつ。 この記事は、そんな“まだ立ち直れないけど、そろそろ何か変えたい”って思ってるあんたに向けて書いてます。 一気に元気になんてなれなくていい。でも、1ミリでも「前に進めそう」って思えたら、今日は大成功。 私ナナが、元カレにボロクソ泣かされた経験とともに、全力で寄り添って書くから安心して読んでって！
失恋から抜け出せない女性の特徴
失恋って、恋の終わりと同時に「自分」まで壊れた気がするんだよね。 で、抜け出せなくなる子にはちょっとした共通点があったりする。悪いとかじゃなくて、「真剣だった証拠」ってことでもあるんだけどね。
1. 恋が“自分のすべて”だったタイプ
彼が生活の中心、予定も気分も全部彼次第。そういう子ほど、失ったときのダメージはデカい。 「彼がいないと何も楽しくない」って思ってしまうのは、心がひとつに偏ってたから。
2. 全力で尽くしてきた子
「ここまでしたのに」って思っちゃうと、なかなか切り替えられないよね。 愛情を全部注いだぶん、空っぽになるまで時間がかかるんだ。
3. 思い出にすがっちゃうタイプ
LINEの履歴見たり、写真フォルダ開いたり、元カレのSNSチェックしたり……もう、それ自分で自分を傷つけてるからね！ 「忘れたくない」より「思い出すのが習慣になってる」ってことも多い。
4. 「元カレ以上はいない」って決めつけてる
その気持ち、分かる。でも、視野が狭くなってるだけって場合も多い。 恋してるときのフィルターって、何でもキラキラに見えるからね！
でも大丈夫。ここまで読んで「自分当てはまってるかも…」って思ったあんたは、ちゃんと冷静に見れてる証拠だから。
ナナ流・前向きになるための処方箋（7選）
さてさて！ここからはナナ的「失恋から前向きになるための処方箋」をドドンと7つ紹介しちゃうよ〜！
① とにかく泣く！限界まで泣く！
変にガマンすると心の中が渋滞する！涙ってちゃんと出し切るとスッキリするから。 「人前で泣けない」って子は、布団かぶって1人ライブ状態でOK。涙活、あなどるなかれ。
② 失恋、全力で宣言しとこ！
仲いい友達に「終わったー！」「マジでしんどい」ってちゃんと口に出すこと。 一緒に愚痴ってくれる人がいるだけで、ほんと救われるから。ひとりで抱えるの禁止。
③ SNS、いったん距離おこ
元カレのアカウント、マジで今すぐミュートかブロック案件。 新しい彼女できてるっぽい投稿とか見たら、回復が10日分くらい逆戻りするからね！
④ とりあえず予定いれよ
気乗りしなくてもいい、誘われた飲み会とかライブとか、ちょっとだけ顔出してみて。 新しい風入れると、気持ちもすこーしずつ変わってくる。
⑤ 動け！筋肉は裏切らない！
ジム行けとか言わない（笑）けど、散歩とかストレッチとか、ちょっと体動かすだけで 頭の中の「元カレチャンネル」が一瞬でも止まるから。脳の休憩、大事！
⑥ 「好きだったけど、終わった」って言ってみる
声に出すと、ちょっとだけ現実を受け入れる準備ができる。 嘘でもいいの、口グセにしてみて。
⑦ 自分を甘やかす“儀式”を作る
ちょっと高いスイーツ、マッサージ、漫画大人買い…なんでもいい！ 「これやったら少し気がラク」って自分だけのごほうびを見つけよ。
大事なのは「急に前向きになろう」としないこと！ 1個やるだけでも充分だから、自分に優しくね。
「忘れなきゃ前に進めない」はウソ
「忘れなきゃ前に進めない」ってよく言われるけど、私はそうは思わない。 忘れられないままでも、新しい一歩って踏み出せるんだよ。
だってさ、無理に忘れようとすると逆に思い出すじゃん？ 忘れよう忘れようって言い聞かせるほど、記憶って逆に強くなったりするし。
大事なのは、「まだ好きかもしれない自分」を否定しないこと。 「こんなに時間かかってるなんてダメだ」とか思わなくていい。 恋したこと、愛したこと、それだけ真剣だったんだから。
そのままの気持ちを抱えながらでも、 ちょっとずつ、ちょっとずつ「新しい日常」に目を向けていけばいい。 忘れるってより、“更新していく”って感じ。 気づいたら「あ、もう平気かも」って日が来るから。
ナナの本音：恋で泣いたあんたは、もう強い
正直、私も昔、号泣して枕ビチョビチョになるくらいの失恋したことある。 食べ物の味しないし、意味もなく夜に外歩いたりしてさ。今思えば超ドラマチック。笑
でも、あの時ちゃんと泣いて、誰かに話して、 時間かけて「それでも私は私」って思えるようになって、今はもう笑って話せる。 むしろ、あの恋があったから今の私がいるって思えるくらい。
恋って、うまくいかないことも多い。でも、それも人生の“いいとこ”だと思う。 本気で恋したから、痛い。だけど、ちゃんと痛みを受け止めたあんたは、すでに強い。
次の恋は、もっと自分らしく、もっとしあわせになれるやつを選ぼ。 まだ今は泣いててもいい。でも、いつかちゃんと笑えるように、今日も少しだけ顔あげよ。
ナナはいつでも、あんたの味方だからね！