夜の編集部。
原稿を終えた空気と、コンビニの甘い匂いが部屋に混ざっていた。
テーブルにはコーヒー、ポテト、チョコ、そしてミユが買ってきた期間限定スイーツ。
ミユ：いや〜……なんか最近、あたし余裕ないかも。
ソファに倒れ込むように言ったミユに、ミカコが苦笑する。
ミカコ：急だね。
ミユ：なんかさぁ。LINE返ってこないだけで「え、嫌われた？」とか思っちゃう時あるの。
ナナ：あー。
リク：疲れてる時って、考え方がネガティブ寄りになりますからね。
ミユ：しかも後から「いや重っ！！」って自分でなるの（笑）
ミカコ：でも“余裕ない時の自分”って、わりとみんな嫌いだと思う。
ナナ：わたしも余裕ない時、口調ちょっとキツくなるもん。
ミユ：ナナさんでも！？
ナナ：なるなる。人間だもん。
リク：恋愛って特に、“余裕のなさ”が出やすいですよね。
ミカコ：距離近いぶん、感情も反応しやすいしね。
ミユ：あとさ、“余裕ある人”ってモテない？
ナナ：あ〜、わかる。
ミカコ：逆に余裕ない人って、ちょっと怖い時ある。
ミユ：うわ刺さる。
リク：でも、“余裕を持て”って簡単に言われても難しいんですよね。
ナナ：そうなのよ。
ナナ：余裕ない人って、だいたい頑張りすぎてる時だから。
その言葉に、ミユが少し静かになる。
ミユ：……あ〜。
ミカコ：仕事も恋愛も、全部ちゃんとやろうとしてパンクするやつね。
リク：今日はちょっと、“余裕のない人”について話してみますか。
ミユ：読みながら「これあたしかも……」ってなる人絶対いそう。
ナナ：まぁ、大丈夫。
ナナ：余裕ない時って、誰にでもあるから。
恋愛、人間関係、仕事。
毎日を頑張っていると、いつの間にか“余裕”は少しずつ削られていく。
そして気づいた時には、好きな人にも、自分自身にも、優しくできなくなっていたりする。
今回はそんな、“余裕のない人”について、こいこと。編集部で本音トークしてみることにした。
余裕ない人って、恋愛でどうなる？
ミユ：ていうかさ、余裕ない時って恋愛めっちゃ下手にならない？
ミカコ：なる。
ミカコ：視野が狭くなるから。
ナナ：返信ひとつで病み始めたりね。
ミユ：うわぁ……。
リク：“不安”が強い状態になるんですよね。
ミユ：あたし、返信遅いだけで「嫌われた？」って考えちゃう時ある。
ミカコ：余裕ない時あるある。
ナナ：で、勝手に落ち込んで、勝手にイライラする（笑）
ミユ：そうなの！！
リク：余裕がなくなると、“事実”より“想像”を信じやすくなるんです。
ミユ：あ〜〜……。
ミカコ：既読ついただけでストーリー作り始める人いるもんね。
ナナ：「なんか怒ってる？」とかね。
ミユ：やめて刺さる（笑）
リク：本当は仕事で疲れて寝てるだけ、ってケースも多いんですけどね。
ミカコ：でも余裕ない時って、“待つ”のができなくなる。
ミユ：わかる……。
ミユ：スマホ何回も見ちゃう。
ナナ：あと、“確認”したくなるのよ。
ミユ：確認？
ナナ：「本当に好き？」「嫌いになってない？」って。
ミカコ：それが増えると、相手もしんどくなるんだよね。
リク：不安って、相手をコントロールしたくなる方向に行きやすいんです。
ミユ：うわ……。
ナナ：束縛とかも、元を辿ると“不安”だったりするしね。
ミカコ：余裕ない時って、“恋愛を楽しむ”より、“失う怖さ”のほうが強くなる。
その言葉に、少しだけ空気が静かになる。
ミユ：……それ、あるかも。
リク：だから、“余裕がない＝ダメな人”ではないんですよ。
リク：ただ、“疲れているサイン”ではあると思います。
ナナ：そうそう。
ナナ：頑張りすぎてる時って、自分では気づけないのよ。
ミカコ：で、恋愛とか人間関係に一番先に出る。
ミユ：恋愛ってメンタル出るねぇ……。
ナナ：めちゃくちゃ出る（笑）
“余裕ない自分”に自己嫌悪する問題
ミユ：しかもさぁ、余裕ない時って、“そんな自分”にも落ち込まない？
ミカコ：あー。
ナナ：わかる。
ミユ：「なんでこんなことで不安になるの？」とか、「重くなりたくないのに！」とか。
リク：自分を責め始めるんですよね。
ミユ：そうそう！
ミユ：で、「もう送らない！」って決めたのに、5分後またLINE見てる（笑）
ナナ：あるある（笑）
ミカコ：余裕ない時って、“感情のブレーキ”効きづらくなるからね。
リク：脳がずっと“警戒モード”みたいになってる状態なんです。
ミユ：うわ、それめっちゃわかる。
リク：だから、本来なら流せることも気になってしまう。
ナナ：相手の一言に過敏になったりね。
ミカコ：あと、“比べる”の増える。
ミユ：あぁ〜〜……。
ミカコ：「あの子には優しい」とか、「前より返信短い」とか。
ミユ：やめて、心が痛い。
ナナ：でもさ、余裕ない時って、だいたい恋愛だけの問題じゃないのよ。
リク：仕事とか生活とか、他の疲れが重なってるケース多いですよね。
ミユ：たしかに、忙しい時のほうが病みやすいかも。
ミカコ：寝不足の時とか最悪。
ナナ：寝不足、人をバケモノにするからね（笑）
ミユ：わかる（笑）
リク：余裕って、“性格”というより“状態”なんだと思います。
ミユ：状態？
リク：はい。
リク：いつも余裕ある人、じゃなくて、“余裕を保てるコンディション”を作れてる人。
ミカコ：あー、それはある。
ナナ：逆に、ちゃんとしてる人でも余裕なくなる時は普通にあるしね。
ミユ：なんかちょっと安心した。
ミユ：“余裕ない＝人間としてダメ”みたいに思ってたかも。
ナナ：そんなことないって。
ナナ：むしろ、“余裕ない自分に気づける人”はまだ大丈夫よ。
ミカコ：本当に危ない時って、自分で気づけなくなるからね。
“余裕がない自分”を嫌いになる人は多い。
でも、その苦しさの裏には、ちゃんと頑張ってきた疲れが隠れているのかもしれなかった。
余裕ある人って、結局なにが違う？
ミユ：でもさ、余裕ある人って何が違うんだろ。
ミカコ：“人生の中心が恋愛だけじゃない”人は強い気がする。
ナナ：あー、それある。
リク：恋愛以外にも、“安心できる場所”があるんですよね。
ミユ：趣味とか友達とか？
リク：そうです。
リク：仕事でも、趣味でも、一人時間でも。
ミカコ：恋愛が“人生の全部”になると、ちょっとしたことで崩れやすい。
ミユ：うぅ……耳が痛い。
ナナ：でも恋してる時って、どうしても世界狭くなるのよね（笑）
ミユ：わかる〜！
リク：あと、“余裕ある人”って、ちゃんと休んでる印象あります。
ミカコ：寝てる人は強い。
ナナ：睡眠、大事。
ミユ：こいこと。急に健康番組になってきた。
ミカコ：でも実際、寝不足だと全部悪く見えるから。
リク：脳がネガティブ寄りになりますからね。
ナナ：あと、“ひとり時間”作れる人も余裕ある。
ミユ：あ〜。
ナナ：恋愛してても、“自分だけの時間”ちゃんと持ってる人。
ミカコ：四六時中、相手中心にならないんだよね。
ミユ：好きだと全部見たくなっちゃうんだもん。
リク：気持ちは自然なんですけどね。
リク：ただ、“相手だけ”に安心を求め始めると苦しくなりやすい。
ミユ：うわ……。
ミカコ：余裕ない時って、“期待”が増えるから。
ナナ：「察して」「気づいて」「優しくして」が増えるのよ。
ミユ：ある……。
リク：余裕って、“我慢強さ”じゃなく、“安心できる土台”なのかもしれません。
ミユ：安心できる土台……。
ミカコ：恋愛だけで全部満たそうとすると、そりゃ苦しくなるか。
ナナ：そうそう。
ナナ：だから、“恋愛以外の幸せ”もちゃんと持ってたほうがいいのよ。
ミユ：なんか今日、恋愛の話してるのに人生相談みたい。
ミカコ：恋愛って、人生の状態めっちゃ出るからね。
余裕がない時は、“頑張り方”を変えたほうがいい
ミユ：でもさぁ、余裕ない時って、「もっと頑張らなきゃ」ってならない？
ナナ：なるのよ。
ミカコ：で、さらに削れる。
リク：悪循環ですよね。
ミユ：なんか、“ちゃんとしなきゃ”って思っちゃうんだよね。
ナナ：真面目な人ほどそう。
ミカコ：全部ちゃんと返事しようとか、全部期待に応えようとか。
リク：余裕がない時って、“努力不足”というより、“回復不足”の場合も多いんです。
ミユ：回復不足……。
ミカコ：たしかに。
ナナ：疲れてる時に気合いだけで進もうとすると、だいたい壊れるのよ。
ミユ：ナナさんの言葉、急に人生の重みある。
ナナ：伊達に修羅場くぐってないからね（笑）
リク：だから、“余裕を作る”って、甘えじゃないと思うんです。
ミカコ：むしろ必要。
リク：ちゃんと寝るとか、一人時間を作るとか、人に頼るとか。
ナナ：あと、“全部抱え込まない”。
ミユ：それ苦手かも……。
ミカコ：余裕ない人って、「ちゃんとしなきゃ病」あるからね。
ミユ：名前ついてる（笑）
ミカコ：でもほんと、頑張り屋ほどハマる。
ナナ：恋愛もそう。
ナナ：“嫌われないように頑張る”を続けると、どんどん苦しくなる。
ミユ：……。
リク：余裕って、“完璧になること”じゃないんですよね。
リク：“ちゃんと休めること”も、大人の余裕だと思います。
ミユ：なんかそれ、救われるかも。
ミカコ：余裕ない時って、自分責めすぎなんだよ。
ナナ：そうそう。
ナナ：まずは、「最近ちょっと疲れてるかも」って認めるだけでも違う。
ミユ：……たしかに。
編集部の空気は、最初より少しだけ柔らかくなっていた。
余裕がない時、人は自分を責めやすい。
でも本当に必要なのは、“もっと頑張ること”じゃなく、“ちゃんと回復すること”なのかもしれない。
まとめ｜余裕がない時は、“自分を守る時期”かもしれない
ミユ：なんか今日、“余裕ない自分”ちょっと責めすぎてたかもって思った。
ミカコ：まぁ、みんな余裕なくなる時あるしね。
ナナ：人間、常に元気じゃいられないから。
リク：恋愛って、その時のコンディションが本当に出やすいですからね。
ミユ：余裕ない時って、“嫌われたくない”が強くなりすぎるのかも。
ナナ：あるある。
ミカコ：で、自分を削る方向に行っちゃう。
リク：でも、“余裕がない自分”を否定しすぎなくていいと思うんです。
ミユ：……うん。
リク：それって、ちゃんと頑張ってきた証拠でもあるので。
ナナ：そうそう。
ナナ：余裕ない時って、“ダメな時期”じゃなくて、“回復が必要な時期”なのよ。
ミユ：それ、なんか安心する。
ミカコ：恋愛も人間関係も、まず自分が潰れてたらしんどいからね。
ミユ：まず寝よ……。
ナナ：まず寝な（笑）
リク：睡眠、意外と人生救いますからね。
ミカコ：こいこと。急に健康番組で終わりそう。
ミユ：でも実際、余裕ない時って、“恋愛してる”っていうより、“生き残ろうとしてる”感じあるかも。
その言葉に、三人が少し静かに笑った。
余裕がない時、人は優しくなれない。
でもそれは、“人としてダメ”なのではなく、少し疲れているだけなのかもしれない。
だからそんな時は、無理に完璧になろうとしなくていい。
ちゃんと休むこと。
ちゃんと眠ること。
ちゃんと自分を守ること。
それもきっと、大人に必要な“余裕”なのだと思う。
コメント