好きな人が楽しそうに話している。
――それだけなのに、なんだかモヤモヤする。
相手は友達かもしれない。
ただの雑談かもしれない。
それでも気になってしまう。
「もしかして私って嫉妬してる？」
そんな経験はありませんか？
嫉妬というとネガティブなイメージがありますが、実は好きな人がいるなら誰にでも起こりうる自然な感情です。
今回は「好きな人が他の人と話していると嫉妬してしまう心理」について、こいこと。メンバーで本音トークしてみました。
ユキノ：今日のテーマはこちらです。「好きな人が他の人と話していると嫉妬する」です。
アカリ：あーーー！これは分かるかも！
ハルキ：早いな（笑）
アカリ：だってさ！好きな人が他の女の子と楽しそうに話してたら普通に気になるじゃん！
ハルキ：まあ……それは分かる。
アカリ：え、男子も？
ハルキ：男子だって嫉妬するよ。
ミカコ：むしろしない人の方が少ないんじゃない？
ワニオ：ワニも池の向こうで仲良く泳いでいる鯉を見ると少し気になります。
アカリ：また始まった（笑）
ユキノ：今日は嫉妬の正体や向き合い方について、みんなで話していきましょう。
好きな人が他の人と話していると嫉妬するのは普通？
ユキノ：まず最初に聞きたいんだけど。
好きな人が他の人と話しているのを見て嫉妬するのって普通なのかな？
アカリ：普通でしょ！
ミカコ：即答ね。
アカリ：だって好きなんだもん。
好きな人が楽しそうに話してたら気になるよ。
ハルキ：まあ、それは分かる。
アカリ：ほら！
ハルキ：でも男子は隠す人が多いと思う。
アカリ：あー、それはありそう。
アカリの場合｜他の女の子と話しているだけで気になる
ユキノ：アカリはどんな時に嫉妬する？
アカリ：好きな人が他の女の子と笑ってる時かな。
ミカコ：話してるだけじゃなくて笑ってる時なのね。
アカリ：そうそう！
なんか楽しそうだと気になっちゃう。
ユキノ：「何話してるんだろう」みたいな？
アカリ：そう！
あと「うちより楽しそうじゃない？」とか思っちゃう（笑）
ミカコ：かなりリアル。
アカリ：別にその子が嫌いなわけじゃないんだけどね。
なんかモヤモヤするの。
ハルキの場合｜男子も普通に嫉妬する
ユキノ：ハルキは？
ハルキ：男子も普通に嫉妬するよ。
アカリ：やっぱりするんだ。
ハルキ：する。
ただ言わないだけ。
ミカコ：なるほど。
ハルキ：例えば好きな人が他の男子と楽しそうに話してたら。
気にならないわけないじゃん。
アカリ：ちょっと安心した（笑）
ハルキ：でもそこで嫉妬してるのバレたくないから。
わりと平気なフリする。
ユキノ：それは男子あるあるかもね。
嫉妬は「失いたくない気持ち」の裏返し
ミカコ：でもね。
嫉妬そのものは別に悪い感情じゃないのよ。
アカリ：そうなの？
ミカコ：むしろ自然。
好きな人を失いたくない。
もっと仲良くなりたい。
自分を見てほしい。
そういう気持ちがあるから嫉妬するの。
ハルキ：たしかに。
ユキノ：つまり好きじゃなかったら嫉妬もしないんだね。
ミカコ：そういうこと。
問題なのは嫉妬することじゃなくて。
嫉妬した後にどう行動するか。
ワニオ：ワニもお気に入りの日向ぼっこスポットに他のワニがいると少し嫉妬します。
アカリ：恋愛じゃないじゃん（笑）
ワニオ：大事なものを取られたくない気持ちは似ています。
ユキノ：たしかに嫉妬の本質ってそこなのかもしれないね。
好きな人が他の人と話していて嫉妬するのは、ごく自然な感情。
まずは自分を責めなくていいのかもしれません。
嫉妬しやすい人の特徴とは？
ユキノ：じゃあ次は。
嫉妬しやすい人にはどんな特徴があるんだろう？
アカリ：うち、たぶん嫉妬しやすい側だと思う（笑）
ミカコ：自覚あるのね。
アカリ：あるある。
だから知りたい。
恋愛に一生懸命な人ほど嫉妬しやすい
ミカコ：まず一つ言えるのは。
恋愛に真剣な人ほど嫉妬しやすい。
アカリ：えっ。
それって悪いことじゃないんだ。
ミカコ：全然。
だって興味がなければ気にならないもの。
ユキノ：たしかに。
ミカコ：好きな人のことを考える。
もっと仲良くなりたい。
特別な存在になりたい。
そう思うから嫉妬も生まれる。
ハルキ：好きな気持ちが大きいほど気になるんだろうな。
アカリ：なんか少し安心した。
嫉妬する自分が嫌だったから。
ミカコ：感情そのものは悪くないのよ。
好きな気持ちが大きいほどモヤモヤも大きくなる
ユキノ：じゃあ、まだそこまで好きじゃない段階だと嫉妬も少ないのかな？
ハルキ：それはあるかも。
アカリ：分かる。
気になってるくらいなら平気なんだけど。
本気で好きになると話が変わる。
ミカコ：恋愛感情が大きくなるほど、その人の存在価値も大きくなるからね。
ソウタ：大事なものほど失いたくないもんね。
ワニオ：お気に入りのパン屋が閉店すると悲しいのと同じです。
アカリ：今日は恋愛とパン屋を同列に語るのね。
ワニオ：人間は大事なものに執着する生き物です。
ミカコ：言いたいことは間違ってないわ。
自信がない時ほど嫉妬は強くなる
ユキノ：あと嫉妬って、自分の状態も関係ありそう。
ミカコ：かなり関係ある。
自信がない時ほど嫉妬は強くなりやすい。
アカリ：あーーー。
ハルキ：それは分かる。
ユキノ：例えば？
ハルキ：好きな人が他の男子と話してても。
自分に自信がある時はそこまで気にならない。
でも落ち込んでる時とかはめちゃくちゃ気になる。
アカリ：うちもそうかも。
自分に自信ない時って全部ネガティブに見える。
ミカコ：結局、嫉妬の半分は相手の問題じゃなくて自分の不安なのよ。
ユキノ：なるほど。
ミカコ：だから嫉妬した時は。
「相手が悪い」じゃなくて。
「今の私は何が不安なんだろう？」
って考える方が建設的。
アカリ：それ大事だね。
ワニオ：池を疑う前に、自分の尻尾を確認するのです。
ハルキ：ワニの名言みたいになってる。
ユキノ：嫉妬しやすい人は弱い人ではありません。
むしろ恋愛に真剣で、大切に思う気持ちが強い人ほど嫉妬しやすいのかもしれません。
嫉妬した時にやってはいけない行動
ユキノ：嫉妬すること自体は自然な感情。
ここまではみんな共通認識だったね。
ミカコ：そうね。
問題はその後。
アカリ：出た。
ハルキ：耳が痛そうな流れ。
ワニオ：ワニも嫌な予感がしています。
ユキノ：嫉妬した時にやってしまいがちなNG行動について話してみようか。
相手を責める
ミカコ：一番やっちゃいけないのはこれ。
相手を責めること。
アカリ：うっ。
ユキノ：心当たりありそう（笑）
アカリ：いや、昔ね！昔！
好きな人が他の女の子と話してただけなのに。
「ずいぶん楽しそうだったね？」
みたいなこと言ったことある。
ハルキ：怖い怖い（笑）
アカリ：今思うと相手からしたら意味分かんないよね。
ミカコ：そうなのよ。
相手は普通に話していただけかもしれない。
なのに責められると困る。
ユキノ：嫉妬は自分の感情だからね。
まずは冷静になることが大事かも。
試し行動をする
ハルキ：男子もやるよ。
アカリ：え、何するの？
ハルキ：わざと連絡しなくなったり。
反応を見るために距離取ったり。
ミカコ：面倒くさいわね。
ハルキ：分かってる（笑）
ユキノ：でも気持ちは分かるかも。
ハルキ：「向こうから来てくれたら脈ありかな」とか考えちゃうんだよ。
アカリ：あー、それやられたら逆に困る。
ミカコ：試し行動は大体失敗するのよ。
ハルキ：本当にそう。
経験者は語る。
ワニオ：ワニも池に隠れて様子を見たことがあります。
アカリ：どうなったの？
ワニオ：誰も気づきませんでした。
ハルキ：悲しい。
束縛で安心しようとする
ユキノ：あと嫉妬から束縛につながるケースもあるよね。
ミカコ：ある。
アカリ：たしかに。
ミカコ：でもね。
束縛しても不安は消えないのよ。
ハルキ：おお。
ミカコ：嫉妬の原因は自分の不安だから。
相手を管理しても根本解決にならない。
ユキノ：連絡頻度を増やしても。
行動を制限しても。
また別の不安が出てくるかもしれない。
アカリ：それは分かるかも。
ミカコ：だから大事なのは相手を縛ることじゃなくて、自分の不安と向き合うこと。
ハルキ：耳が痛いなぁ。
ワニオ：嫉妬は火です。
暖を取るくらいなら役立ちますが、家ごと燃やしてはいけません。
アカリ：今日一番うまいこと言ったかも。
ユキノ：嫉妬は誰にでもある感情。
でも、その感情のまま行動してしまうと、せっかくの恋を壊してしまうこともあります。
まずは「嫉妬してるんだな」と認めることが、上手な向き合い方の第一歩かもしれません。
嫉妬は恋のチャンスになることもある
ユキノ：ここまで嫉妬の話をしてきたけど。
実は嫉妬って悪いことばかりじゃないのかもしれないね。
アカリ：え、そうなの？
ミカコ：むしろ嫉妬したことで気付くこともある。
ハルキ：それはあるかも。
嫉妬して初めて「本気で好き」と気付くこともある
ユキノ：例えばどんなこと？
ミカコ：最初は「気になる人」くらいだったのに。
他の異性と仲良くしている姿を見て初めて。
「あれ、思ったより好きかも」
って気付くことがあるのよ。
アカリ：あーーーー。
ハルキ：あるな。
アカリ：それめっちゃ分かる。
普段は平気なのに。
他の子と楽しそうにしてるの見た瞬間にモヤモヤして。
「あ、うち好きなんだ」ってなる。
ユキノ：嫉妬が気持ちを自覚するきっかけになるんだね。
自分磨きのきっかけになることもある
ハルキ：あと嫉妬って。
頑張る理由になる時もあると思う。
アカリ：どういうこと？
ハルキ：好きな人が他の人と話してるの見て。
落ち込むだけじゃなくて。
「もっと頑張ろう」
って思うこともあるじゃん。
ミカコ：それは健全な嫉妬ね。
ハルキ：勉強とか部活とか仕事とか。
自分を磨く方向に使えたら強いと思う。
アカリ：確かに。
可愛くなろうとか思うもん。
ワニオ：ワニもライバルが現れると日向ぼっこに気合いが入ります。
ユキノ：そこ競うところなんだ（笑）
感情を否定しなくていい
ミカコ：結局ね。
嫉妬で一番良くないのは。
嫉妬する自分を嫌いになること。
アカリ：あっ……。
ミカコ：だって好きなんだから仕方ないじゃない。
ユキノ：たしかに。
ミカコ：嫉妬しない完璧な人なんてほとんどいない。
大事なのは。
嫉妬を認めて。
飲み込まれないこと。
ハルキ：それが一番難しいんだけどね。
ミカコ：だから練習するのよ。
アカリ：恋愛って修行みたい（笑）
ワニオ：恋は感情の筋トレです。
ユキノ：ちょっと分かるかも。
嫉妬は好きな人がいるからこそ生まれる感情。
無理になくそうとするより、その気持ちと上手に付き合うことの方が大切なのかもしれません。
まとめ｜好きな人が他の人と話していて嫉妬するのは自然なこと
ユキノ：今日は「好きな人が他の人と話していると嫉妬する」というテーマで話してきました。
アカリ：思ったより嫉妬してる人が多くて安心した（笑）
ハルキ：男子も普通にするからね。
ミカコ：隠してるだけでね。
ワニオ：ワニも日向ぼっこスポットを巡って複雑な感情になります。
アカリ：最後までブレないなぁ（笑）
① 嫉妬は好きな気持ちの裏返し
ユキノ：今回みんなの話を聞いていて思ったのは。
嫉妬そのものは悪い感情ではないということかな。
ミカコ：そうね。
好きだから気になる。
失いたくないから不安になる。
その結果として嫉妬が生まれる。
アカリ：好きじゃなかったら気にならないもんね。
ハルキ：むしろ自然な反応なんだと思う。
② 大事なのは嫉妬した後の行動
ユキノ：ただ、嫉妬した時に相手を責めたり。
束縛したり。
試し行動をしたりすると関係は苦しくなる。
ミカコ：嫉妬することと、嫉妬に振り回されることは別だからね。
アカリ：耳が痛いです。
ハルキ：お互い様だと思う（笑）
ユキノ：まずは「嫉妬してるな」と認めること。
そこから落ち着いて考えることが大切なんだろうね。
③ 嫉妬は恋を成長させることもある
ユキノ：そして嫉妬は恋を壊すだけじゃない。
アカリ：うん。
好きな気持ちに気付くきっかけになることもある。
ハルキ：頑張ろうって思えることもあるしね。
ミカコ：感情は使い方次第。
嫉妬も同じよ。
ワニオ：火と同じです。
料理にも使えるし、家も燃やせます。
アカリ：それ前にも言ってなかった？
ワニオ：大事なことなので二回言いました。
ユキノ：もし今、好きな人が他の人と話している姿を見てモヤモヤしているなら。
まずは自分を責めないでください。
嫉妬は好きな人がいるからこそ生まれる自然な感情です。
その感情を否定するのではなく、上手に向き合うことが恋愛を前に進める第一歩なのかもしれません。
コメント